月の雫

心や身体にたまっていた

いろんなガスが吹っ飛んで

ぼっ～としちゃいました＾＾



頭も心も身体も

空っぽになって

清々しい風を感じます




考えすぎず

力み過ぎず

今できることを

こなしていくしかない




今感じること、やりたいことを

身体を通して

味わい尽くせばいい




心配ごとや悩みが多くなると

自分から離れてしまい

感謝やねぎらいの気持ちも

薄らいでしまう




気になるところを掃除したり

片付けしながら

身体を動かし、ゆっくり読書したり

自分時間を満喫して

いろんな自分を

いろんな感情を包み込んで

そっと受け止めてあげる




そういうゆとりや

心のオアシスを作る意味でも

笑いは最幸のエッセンス



遠くを見過ぎず

今この瞬間を

丁寧に生きる

できることをやる



自分や大切な人

家族、友人知人、仲間達

皆の笑顔を思い描き

見つめ続ける

その喜びや有難さを

感じ続けるだけ




小さな実践を

コツコツ

重ねていくだけ